Хъркането при жените може да е знак за нещо сериозно

 

 

Хъркането е често срещан проблем, който засяга хора от всички възрасти и полове. Докато се смята за по-разпространено сред мъжете, жените също са податливи на хъркане.
 

Всъщност, проучвания показват, че около 25% от жените над 40 години си похъркват най-редовно.

Докато хъркането може да е просто досадно за съпрузите или партньорите, то може да е и признак за по-сериозни здравословни проблеми, включително сънна апнея.

 

Какви са причините за хъркането при жените?

 

Хъркането се причинява от вибрации в дихателните пътища по време на издишване. 

 

Тези вибрации могат да бъдат причинени от:

 

• Анатомични фактори: Жените с по-тесни дихателни пътища, по-дебел език или уголемени сливици са по-склонни да хъркат.
• Хормонални промени: Нивата на естроген и прогестерон могат да повлияят на тонуса на мускулите в дихателните пътища, като ги направят по-склонни да се отпускат по време на сън. Това може да обясни защо хъркането е по-често при жени след менопаузата.
• Наднормено тегло: Излишните мазнини около шията могат да стеснят дихателните пътища и да допринесат за хъркането.
• Консумация на алкохол и пушене: Тези навици могат да отпуснат мускулите на гърлото и да направят хъркането по-вероятно.
• Сънна апнея: Това е нарушение на съня, при което дишането спира и започва многократно по време на сън. Сънната апнея може да причини силно хъркане, както и други симптоми като дневна сънливост, умора и сутрешни главоболия.

 

 

 

Кога хъркането е признак на по-сериозно състояние?

 

 

Хъркането, което е придружено от някой от следните симптоми, може да е признак на сънна апнея:

• Прекомерна дневна сънливост: Чувствате се изтощени и сънени през деня, дори след достатъчен сън.
• Прекъсване на дишането по време на сън: Вашият партньор може да забележи, че спирате да дишате за кратки периоди по време на сън.
• Сутрешно главоболие: Може да се събудите с главоболие, което обикновено изчезва в рамките на няколко часа.
• Проблеми с концентрацията: Може да ви е трудно да се концентрирате или да запомните неща.
• Раздразнителност: Може да се чувствате раздразнителни или потиснати през деня.
   

 

Как се лекува хъркането при жените?

 

Лечението на хъркането зависи от причината.
 

В някои случаи промяната на начина на живот може да бъде достатъчна, за да се намали или елиминира хъркането.

В други, особено ако хъркането при жената се дъжли на тежък сомнологичен проблем като сънна апнея, може да се наложи предписване на златния стандарт в лечението на апнея - CPAP тарапия. 
 

 

 

 

Промени в начина на живот, които могат да помогнат:
 

• Отслабване: Ако сте с наднормено тегло, дори лекото отслабване може да има значително влияние върху хъркането.
• Избягване на алкохол и пушене: Избягвайте алкохола и пушенето, особено преди лягане, тъй като те могат да влошат хъркането.
• Спазване на редовен режим на сън: Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден, дори през почивните дни.
• Създайте си релаксираща рутина преди лягане.
• Спане настрани: Спането настрани може да помогне да се поддържат дихателните пътища отворени, предотвратявайки хъркането.

 

 

 

Медицински терапии:

 

Ако промените в начина на живот не са ефективни, има и някои медицински терапии, които могат да помогнат при хъркане:

 

• CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) терапия: CPAP апаратът е най-ефективното лечение за сънна апнея, но може да разреши проблемът полезна и за някои хора, страдащи от обикновено хъркане. Машината подава леко налягане на въздуха през маска по време на сън, което помага да се поддържат дихателните пътища отворени.
• Орални устройства: Тези устройства наподобяват предпазители за уста или дентални шини. Работят, като позиционират челюстта и езика и така държат дихателните пътища отворени по време на сън.
• Назални дилататори: Представляват ленти или устройства, които се поставят върху носа, за да разширят носните проходи.
• Хирургия: В редки случаи може да се препоръча операция за отстраняване на излишната тъкан или за корекция на други анатомични проблеми, които допринасят за хъркането.

 

Важно: 
 

Ако вие или любим човек страда от хъркане, важно е да се консултирате с лекар. Лекарят може да ви помогне да определите основната причина за хъркането и да препоръча най-доброто лечение. Ранното диагностициране и лечение на сънна апнея или друг основен медицински проблем е от съществено значение за подобряване на качеството на съня и намаляване на риска от дългосрочни здравословни усложнения.

 

 

 

Хъркането при жените с две думи

Хъркането е често срещано явление при жените, особено след менопаузата. Въпреки че понякога може да е досадно, хъркането също може да е признак на сериозно състояние като сънна апнея. Ако имате притеснения относно хъркането, най-добре е да се консултирате с медицински специалист за правилна диагноза и подходящи възможности за лечение.