Топ 5 причини да хъркаме

 

 

 

Хъркането е не само досадно за околните, но може да бъде и сигнал за сериозни здравословни проблеми. Хъркането представлява затруднено преминаване на въздуха през дихателните пътища по време на сън, което от своя страна възпроизвежда доста неприятния звук. Днес ще разгледаме 5-те най-чести причини за хъркане при мъжете и жените.

 

 

ПРИЧИНА 1:
 

Отпуснати мускули на гърлото: Когато заспим, мускулите в гърлото ни естествено се отпускат. Това може да доведе до стесняване на дихателните пътища и вибрации на меките тъкани в гърлото, като мекото небце и мъжеца, при преминаване на въздуха. Резултатът е характерният звук на дъскорезане или хъркане.

 

ПРИЧИНА 2:

 

Наднормено тегло и затлъстяване: Натрупването на излишни килограми, особено в областта на врата, може да доведе до натрупване на мастна тъкан около дихателните пътища. Това стеснява пространството за преминаване на въздух и увеличава вероятността от вибрации и хъркане.

 

ПРИЧИНА 3:

 

Анатомични особености: Някои хора са предразположени към хъркане поради специфични анатомични особености. Това може да включва:

 

А) Изкривена носна преграда: Изкривяването на стената между назалните проходи може да затрудни дишането и да допринесе за хъркане.

Б) Уголемени сливици или аденоиди: Тези тъкани могат да блокират частично дихателните пътища, особено при деца.
 

Б) Уголемено меко небце или мъжец: Тези структури могат да завибрират силно при дишане и да причинят хъркане.

 

 

ПРИЧИНА 4:

 

Поза на сън: Спането по гръб е една от най-честите причини за хъркане. В тази позиция гравитацията дърпа езика и мекото небце назад към гърлото, което стеснява дихателните пътища. Спането на една страна може да помогне за намаляване на хъркането.

 

ПРИЧИНА 5:

 

Употреба на алкохол и успокоителни: Алкохолът и някои лекарства, като успокоителни и мускулни релаксанти, могат да отпуснат мускулите на гърлото прекомерно, което увеличава вероятността от хъркане.

 

 

 

 

КОГАТО ХЪРКАНЕТО НЕ Е БЕЗОБИДНО

 

Хъркането може да бъде симптом на обструктивна сънна апнея (ОСА) - сериозно състояние, при което дишането спира многократно по време на сън. Ако хъркането ви е силно, прекъсва се от периоди на тишина или е съпроводено със задух или събуждане през нощта, изследвайте се за сънна апнея в домашна среда (сомнография) или в клинична (полисомнография).

 

 

Дори и да не е симптом на ОСА, хъркането може да наруши качеството на съня ви и да доведе до дневна умора, раздразнителност и проблеми с концентрацията. Ако хъркането ви притеснява, не се колебайте да потърсите медицинска помощ. Съществуват различни методи за лечение, които могат да ви помогнат да се справите с проблема и да подобрите качеството на съня си и съответно на живота.

 

 

БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН ТЕСТ ЗА СЪННА АПНЕЯ
Отнема няколко минути. Резултатите се разчитат от специлисти по сънна апнея.

 

 

 

 

 

Други причини, които могат да допринесат за хъркането:

 

• Назална конгестия: Запушен нос поради алергии, настинка или синузит може да затрудни дишането и да доведе до хъркане.
• Тютюнопушене: Тютюнопушенето дразни лигавицата на дихателните пътища и може да доведе до тяхното възпаление и подуване, което увеличава риска от хъркане.
• Хипотиреоидизъм: Недостатъчната функция на щитовидната жлеза може да доведе до отпускане на мускулите на гърлото и езика, което предразполага към хъркане.
• Бременност: Хормоналните промени и увеличеното тегло по време на бременност могат да доведат до хъркане при някои жени.

 

 

Григор Ангелов