Библиотека на съня

Истината за кофеина: От Балзак до Gen Z
Научете как кофеинът взаимодейства с вашия аденозин, кога е твърде късно за последната чаша и защо младото поколение променя правилата.
Прочети статията
Сънна апнея: Всичко за симптомите и лечението
Пълно ръководство за диагностицирането и лечението на най-честото нарушение на съня с CPAP апарати.
Виж ръководството
По-опасно от алкохола: Недоспиването зад волана
Мозъкът не прави разлика между умора и опиянение. Микросънят може да бъде фатален.
Научи за риска
Идеалната температура за пълноценен сън
Вижте какво казва науката за връзката между градусите в спалнята и вашия биологичен часовник.
Виж градуситеСънна апнея и Паркинсон: Скритата връзка
Тревожни нови данни за връзката между нелекуваните дихателни нарушения и невродегенеративните заболявания.
Виж проучването
Какво е "сънен дълг" и можем ли да го изплатим?
Възможно ли е да "наваксаме" изгубения сън през уикенда? Вижте как да възстановите баланса.
Изплати дълга
Чести боледувания? Може да е от съня
Имунитетът не зависи само от витамините. Сънят е вашата първа линия на защита.
Виж връзката
Защо сънуваме: Мистерията на нощта
Обработване на спомени или халюцинации? Вижте какво казват съвременните изследвания.
Разкрий тайната
От колко часа сън наистина се нуждаете?
Вижте таблицата с препоръчителни часове сън конкретно за вашата възрастова група.
Виж таблицата
Samsung Watch вече засича апнея и в България
Новата функция на смарт часовниците помага за ранна диагностика на проблеми със съня.
Как работи?
Сънна апнея: Само за хора с наднормено тегло?
Най-мащабното проучване досега разбива мита, че само килограмите са виновни.
Прочети фактите
От прахосмукачка до спасение: Историята на CPAP
Историята за това как една прахосмукачка вдъхновява уред, спасяващ милиони днес.
Виж историята
Бруксизъм: Защо скърцате със зъби нощем?
Причини, скрити симптоми и ефективни методи за лечение на бруксизма.
Спри скърцането














