Нарушения на съня

Събуждате се посред нощ. Отваряте очи, но едната ви ръка се усеща тежка като олово. Тя сякаш не ви принадлежи, не може да се движи правилно, а през пръстите ви преминава залп от хиляди миниатюрни иглички. Панически започвате да я разтърсвате и масажирате, докато сетивното усещане се завърне с пареща вълна. Звучи ли ви познато? За мнозина това сутрешно (или нощно) събуждане е честа, а понякога и плашеща рутина.

Събуждате ли се уморени, неспокойни или със сухо гърло сутрин? Преди да потърсите нов матрак или да промените диетата си, погледнете термостата. Научните изследвания еднозначно сочат, че температурата на помещението е един от най-подценяваните фактори за качеството на живота ни.

Замисляли ли сте се някога за съня като за банкова сметка? Когато спите, вие депозирате средства. Когато сте будни, теглите от сметката. Но какво се случва, когато "изтеглите" повече, отколкото сте внесли?

Сънят не е лукс по избор. Сънят е биологична необходимост, която не подлежи на преговори...