По гръб, по корем или настрани? Разберете как позицията на тялото ви през нощта влияе върху гръбначния стълб, хъркането и сънната апнея.

Дали 8 часа са златният стандарт за всички? Открийте как възрастта, генетиката и начинът на живот определят вашите индивидуални нужди.

Какво се случва в съзнанието ни, докато спим? Потопете се в мистерията на REM фазата, обработката на емоции и ключовата роля на сънищата за паметта.

Има пряка връзка между недоспиването и податливостта към вируси. Научете как качественият сън действа като естествен щит за имунната система.

Колко чаши кафе са твърде много и защо любимото ви питие сутрин може да ви държи будни часове след полунощ?

Статистиката е плашеща – умората убива повече хора на пътя от алкохола. Какви са рисковете от шофиране с недиагностицирана сънна апнея?

Твърде топлата стая може да бъде основна причина за безсънието. Учените споделят перфектните градуси за вашата спалня.

Как нарушенията в дишането увеличават риска от високо кръвно налягане, аритмия и инсулт, и как лечението със CPAP може да ви предпази.

Събуждате ли се гладни в 3 сутринта? Открийте какви са причините за това хранително разстройство и как то разрушава циркадния ви ритъм.

Екстремните температури влияят пряко върху качеството на съня. Вижте новите клинични данни по темата.

Недоспиването разрушава хормоналния баланс при мъжете. Разберете защо апнеята често води до ниско либидо и хронична умора.

Когато две респираторни заболявания се комбинират. Кой е изложен на най-голям риск и защо затлъстяването е ключовият фактор?

Изненадващото влияние на здравите черва върху вашия сън. Може ли дисбалансът на бактериите в стомаха да предизвика проблеми с дишането?

Бързото покачване на теглото през третия триместър крие рискове. Научете как хъркането застрашава и майката, и плода.

Защо спането до късно през уикендите вреди повече на метаболизма ви, отколкото си мислите? Разкрития за вътрешния ни часовник.

Нервната система в паника – как липсата на кислород през нощта принуждава тялото ви да повишава кръвното дори когато сте будни.